Mengapa Tertawa Baik untuk Kesehatan?

Tertawa bukan sekadar reaksi emosional. Saat kita tertawa, tubuh melepaskan endorfin — hormon yang menjadi pereda rasa sakit alami dan memicu perasaan nyaman. Inilah mengapa setelah tertawa lepas, tubuh sering terasa lebih ringan dan suasana hati membaik.

Tertawa juga menurunkan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres. Dalam jangka pendek, detak jantung dan tekanan darah bisa naik saat tertawa lalu turun di bawah kadar normal setelahnya, menciptakan efek relaksasi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa tertawa secara rutin bisa meningkatkan produksi antibodi dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh.

Yang menarik, otak tidak benar-benar membedakan antara tertawa tulus dan tertawa pura-pura. Jadi meskipun awalnya terasa dipaksakan, tertawa tetap memicu respons positif di tubuh. Ini diajarkan dalam teknik laughter yoga yang populer di berbagai negara.